【住宿卷】福地凰城酒店 - 北京飯店優惠訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 193 間客房 民宿便宜訂房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 自動櫃員機
- 自助洗衣
- 多語服務人員
鄰近景點
- 位於東四
- 紫禁城 (2.8 公里)
- 王府井大街 (1.1 公里)
- 雍和宮 (3 公里)
- 天安門廣場 (4.3 公里)
- 北海公園 (3.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
跨年夜彩紙預演 民眾提前感受火熱新年氣息
按照傳統，29日時報廣場聯盟(Times Square Alliance)和倒數計時娛樂公司(Countdown Entertainment)在時報廣場滾石餐廳(Hard Rock Cafe)樓頂進行新年彩紙預演(Confetti Test)，繽紛飄揚在空中、飄落到地上的彩紙讓民眾提前感受新年夜的熱情與精彩。
每年時報廣場跨年活動當天，新年零點一到，彩色的水晶球與五彩的願望紙片便一同從高空中降落，伴著人群的歡呼聲一同進入新的一年；彩紙預演則為了保證當晚彩紙能夠順利飄落、也提前測試風向。
而為了讓民眾的新年願望紙片在新年當第一秒才正式落下，預演活動上的紙片都由普通彩紙代替，這也令一些還沒有在許願牆寫下願望的民眾，有機會在最後兩天中抓緊寫下願望。
倒數計時娛樂公司總裁施特勞斯(Jeff Strauss)表示，29日天氣非常棒，彩紙隨風飄揚，讓沒有機會親臨跨年夜現場的民眾也能提前感受這一美好瞬間；他三次帶領到場民眾從五到一倒計時，隨後滾石餐廳樓頂灑下漫天彩紙，大批圍觀民眾紛紛伸出雙手承接。
時報廣場聯盟主席湯普金斯(Tim Tompkins)介紹，在跨年夜當晚，會有百人站在時報廣場幾座高樓的頂層，親手將彩紙們從上百米高的空中向下撒落；而因為紙片降落到地面需要一定的時間，實際上會在零點正式到來之前的45秒鐘就開始播撒紙片。
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