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商品訊息描述:
主要設施
- 28 間公寓
- 鄰近海灘 查詢觀光景點附近酒店
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 冷氣
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於Maret
- 阿公阿媽石 (4.4 公里)
- 蘇梅島掙脫術展覽館 (0.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
非洲豬瘟兵臨城下 蔡英文：要有長期防疫作戰的心理準備
蔡英文總統今（4）日上午前往金門視察非洲豬瘟及相關防疫措施，強調這次疫情有長期化的趨勢，不容我們掉以輕心，也不能有僥倖的心理，要有長期防疫作戰的心理準備，並再次呼籲中國必須對病死豬做最嚴密、最有效的管控，能夠將疫情透明化，依照雙方簽訂相關的協議，建立疫情通報平台，分享防疫資訊。
總統今日先後抵達金門水頭碼頭、后豐漁港執檢站、金門尚義機場等地，在聽取行政院農業委員會高雄分局動植物防疫檢驗局金門檢疫站陳炳財主任針對「因應非洲豬瘟疫情」的簡報後，蔡英文強調，目前的情勢不容掉以輕心，也不能有僥倖的心理，認為疫情不會發生。對於目前的發展情勢要做最懷的打算、做最好的準備。對這一次的防疫作戰要有長期作戰的準備。不論中央各部會或地方政府，大家都戰戰兢兢。
昨日農委會發布金門海漂死豬檢體確檢出非洲豬瘟，金門縣府立即成立應變中心，行政院今早也由院長賴清德主持中央災害應變中心會議，展現防疫作戰決心，也顯示對於這次疫情的重視態度。
蔡英文總統指出，這幾天海漂到金門的死豬，已經證實有非洲豬瘟病毒，這雖不是國內的疫情而是境外漂入，但還是要全力來因應。從農委會的簡報，看到已經展開的應變作為，同時也開始對一定範圍內的畜牧場進行採樣抽驗，以確定能夠維持一個安全的狀態。
針對農委會發布了在1月3日到1月16日，禁止豬肉以及豬肉製品進入到臺灣本島及其他離島的規定，蔡英文請金門鄉親能夠特別的理解、體諒，一旦疫情發生破口，整個國家的產業及其他方面的損失將會非常大。而對於金門縣長楊鎮浯提到，金門本身就會有巨大的產業損失，總統也請農委會在確認安全之後，能夠儘速解除禁令。這幾天立法院剛修正《動物傳染病防治條例》，管控郵寄輸入檢疫物風險，今天就開始生效。
蔡英文並再次呼籲中國，必須對病死豬做最嚴密及最有效的管控，避免這樣的案例一再發生，進而影響我們國內養豬產業。她也希望中國對於這次非洲豬瘟的疫情公開透明化，讓受到影響的周邊地區與國家都能掌握疫情，做最有效的防疫措施；兩岸也應該依照相關協議，建立疫情通報平台，分享防疫的資訊。
▲蔡英文抵金視察，強調要有長期防疫作戰的心理準備，並呼籲陸方要嚴格控管。（圖／蔡若喬攝, 2019.01.04）
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